昼寝の効果

必要な時は5分でも昼寝をすると効果的らしいですね。 私はわりと早寝早起きなので、サイクルは出来上がったいるほうなのですが、短時間でも昼寝をするとスキッとします。 脳も働きっぱなしにさせないほうがいいのですね。