健康維持

ハーバード大学が『The Journal of theAmerican Medical Association』に発表したウォーキングの健康効果に関する論文によると、一日の総歩数が増えることで死亡率は低下するそうです。

これはよい知らせ。

でも、7500歩で下げ止まり、死亡率は平坦化するそうですよ。

高齢者の場合はもっと少なく、4400歩で死亡率が低下することが判明しました。

ダイエットや脂肪燃焼という目的でなく、健康維持という目的であれば1万歩も歩く必要はない、ということでした。

前から8000歩を目標としていましたので、設定が正しかった、ということでした。運動不足解消にはなるそうですよ。